Δεν προλαβαίνω! Δεν προλαβαίνω! Αυτή είναι η φράση πίσω από την οποία πολλοί κρύβουν την αδυναμία τους να ξεκινήσουν ένα πρόγραμμα άσκησης και διατροφής.
Ξεκίνα σήμερα
Μέσα από τα τόσα χρόνια που βοηθάω ανθρώπους να αλλάξουν την ζωή τους αποκτώντας έναν πιο ενεργητικό τρόπο διαβίωσης, η εμπειρία μου λέει ότι τελικά το πρόβλημα του να ξεκινήσει κάποιος να γυμνάζεται δεν είναι ο χρόνος!
Το κίνητρο
Ας ξεκινήσουμε όμως από την αρχή. Ποιος είναι ο λόγος ξεχωριστά για τον καθένα από εμάς να ξεκινήσει να γυμνάζεται; Ναι, ναι… όλοι ξέρουμε για τα οφέλη της άσκησης… Αλλά αυτό δεν μας κάνει να γυμναστούμε, έτσι δεν είναι;
Ο λόγος που θα μας κάνει να ξεκινήσουμε είναι το προσωπικό μας κίνητρο! Σταθείτε για 3 λεπτά μπροστά στον καθρέφτη σας και ρωτήστε τον εαυτό σας, γιατί θα έπρεπε εσείς προσωπικά να γυμναστείτε;
Απαντήστε με πλήρη ειλικρίνεια χωρίς υπεκφυγές. Θέλετε να ξαναμπείτε στα στενά σας ρούχα; Θέλετε να τραβήξετε επιτέλους την προσοχή όλου του προσωπικού στο γραφείο που δουλεύετε; Θέλετε να ανανεώσετε την σχέση σας με τον άνθρωπό σας; Θέλετε να κάνετε κάτι επιτέλους και για εσάς;
Όποιος και αν είναι ο πραγματικός λόγος μην διστάσετε να τον ξεστομίσετε δυνατά και να τον ”καρφώσετε” στο μυαλό σας. Φωνάξτε το ακόμα και τραγουδήστε το! Το πρώτο βήμα έγινε, βρήκαμε κίνητρο!
Η απόφαση – Στόχος
Πολύ ωραία… Αλλά δεν έχετε χρόνο. Για να δούμε λίγο μήπως έχουμε ξεχάσει κάτι;
Γιατί δεν έχουμε χρόνο; Γιατί κάνουμε άλλα πράγματα. Γιατί τα κάνουμε αυτά τα άλλα πράγματα; Για να είμαστε καλά, να ζούμε, να υπάρχουμε, να διασκεδάζουμε, να αγαπάμε, να..να..να.. Πολύ ωραία, σύμφωνοι! Όσα χρήματα όμως και να κυνηγάμε, όσα πανάκριβα ρούχα και να προσπαθούμε να φορέσουμε, όσους καφέδες και αν πιούμε, το κάνουμε με τον τρόπο που θέλουμε;
Πολλές ερωτήσεις κάνεις Coach θα μου πείτε…. έχετε δίκιο. Πρέπει όμως να καταλάβουμε ότι αν με ενοχλεί η υγεία μου ή η εμφάνιση μου δεν έχουν νόημα πολλά από αυτά.
Κοστολογήστε μου πόσο κάνει να γλιτώσετε μια επέμβαση ανοικτής καρδιάς στα 45 σας. Κοστολογήστε μου πόσο κάνει να τραβάει τα βλέμματα όλων το T-shirt των 15€ με το όμορφο σώμα δίπλα σας, ενώ το δικό σας επώνυμο ρούχο με το σώμα σας που δεν σας αρέσει, να περνάει απαρατήρητο. Σκληρό; Όχι… Αληθινό!
